Sport Performance Lab · Wintersport
Een 12-weeks programma dat je lichaam voorbereidt op de wintersport. We meten waar je staat, bouwen kracht en stabiliteit op, en meten opnieuw. Zo vertrek je fit, soepel en met minder kans op blessures.
Waarom voorbereiden
Je boekt je reis maanden vooruit, maar stapt vaak ongetraind op de ski's of het board. Lange dagen, koude, hoogte en herhaalde belasting van de bovenbenen maken juist de knie en hamstrings kwetsbaar.
Bij Joint Care draaien we dat om. We kijken niet naar hoe fit je je voelt, maar meten of je lichaam de belasting van de piste aankan, en trainen gericht op wat de metingen laten zien.
Meten · trainen · meten
Dezelfde data-gedreven methode waarmee we sporters laten revalideren en presteren, nu ingezet om je wintersport-klaar te maken.
Een volledige screening op VALD-apparatuur: kracht, balans, links-rechts-asymmetrie en bewegingsuitslag. Je krijgt een persoonlijk rapport met je risicopunten en doelen.
In kleine groepen werk je aan souplesse, kracht en skispecifieke stabiliteit. De opbouw volgt je metingen, dus je traint precies wat jij nodig hebt.
Dezelfde tests, naast je nulmeting gelegd. Je ziet precies hoeveel sterker en stabieler je bent geworden, en gaat met vertrouwen de berg op.
Data-gedreven · VALD Performance
Met de technologie van VALD Performance maken we kracht, stabiliteit en mobiliteit nauwkeurig meetbaar.
Programma-opbouw
Van fundament naar kracht naar skispecifieke power, met een afbouw richting je eindmeting. Souplesse en mobiliteit lopen door alle blokken heen.
Volledige VALD-screening en intake met persoonlijk rapport.
Bewegingskwaliteit, mobiliteit, core-stabiliteit en basiskracht.
Progressieve belasting, single-leg werk en excentrische hamstringtraining.
Plyometrie, landingstechniek en balans onder vermoeidheid.
Piek, herhaalde meting en advies voor op de piste.
Pakketten
Elk pakket bevat de nul- en eindmeting met persoonlijk rapport. Je kiest de begeleiding die bij je past. Alle pakketten starten op 13 oktober.
Prijs geldt voor het volledige traject van 12 weken, inclusief beide metingen. Ga-samen-korting mogelijk voor groepjes en gezinnen.
Ervaringen
"Een fijne groep therapeuten: deskundig en slim, met aandacht voor wat je beweegt, gedreven om je verder te brengen. Je gaat soepeler en opgeladen de deur uit."
De aftelklok loopt
Start met een nulmeting en ontdek precies waar je staat. Wij zorgen voor de rest.